منتدى مملكه الابداع ملتقي كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى فاهلا وسهلا بك
سنتشرف بتسجيلك..
لتكون مميزا بين المميزين والمبدعين وفردا من اسرتنا الرائعه BN ..
hh
ادارة
منتدى مملكه الابداع ملتقى كل العرب ..~
كل التحيه ..~ VBB

منتدى مملكه الابداع ملتقي كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى فاهلا وسهلا بك
سنتشرف بتسجيلك..
لتكون مميزا بين المميزين والمبدعين وفردا من اسرتنا الرائعه BN ..
hh
ادارة
منتدى مملكه الابداع ملتقى كل العرب ..~
كل التحيه ..~ VBB

منتدى مملكه الابداع ملتقي كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى مملكه الابداع ملتقي كل العرب

[مـعنـى الابـداع صـنـع الـشيء الـمسـتحـيل ونـحـن نـصـنع الـمـستحـيل { المقلدون خلفنا دائما } مـن قـلـدـنا اثـبـت لـنـا بانـنـا الافـضـل]
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اهلا وسهلا
مرحبـا بكم اعزائي .... كم أتمنى أن تتسع صفحات منتدياتنا لاقلامكم وماتحمله من عبير مشاعركم ومواضيعكم وآرائكم الشخصية التي سنشارككم الطرح والإبداع فيها مع خالص دعواي لكم بقضاء وقت ممتع ومفيد

شاطر
 

 تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حمامة الرافدين

تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء 134714020281
حمامة الرافدين

انثى
الجدي

عدد المساهمات : 2199
نقاط : 7506
تاريخ التسجيل : 05/04/2012
العمر : 33
المزاج المزاج : يضيق الحال ونقول الله كريم ويفرجها ونضحك وعسانا نتفاءل بكل خير مالنا حيلة في كل مكتوب وأقدارنا هي نفسها ، ولو نحاول نجاري الزمن كل شي بيكون يسير
تعاليق : ணணண" جِسْمِي مَعِي غَيْرَ أَنَّ الرُّوحَ عِنْدَكُمُ فَالْجِسْمُ فِي غُرْبَةٍ وَالرُّوحُ فِي وَطَنِ فَلْيَعْجَبِ النَّاسُ مِنِّي أَنَّ لِي بَدَنًا لا رُوحَ فِيهِ وَلِي رُوحٌ بِلا بَدَنِ "ٍٍِๅჵހِޓๅހٍٍِๅލჵಅಅಅ.
ががﮧ৴¨ ̅ *৲.ღ˛ღϰ°¨๏.˛.ϰ∫∫ﮧ§ﮧﮧ§ﮧ∫∫ϰ.˛. ๏¨°ϰღ˛ღ.৴¨ ̅ *৲ﮧがが
ضيفة أنا في هذه الدنيا ، لا أريدها أن تدخل قلبي لكى لا تمتلكني ، و لا أهتم بامتلاكها ، أريد ان أخرج منها نقية طاهرة كما دخلتها ، اللهم أرزقني حسن الخاتمة .

MMS
تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء 13440510167410

تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء CSlY7

تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء Jb12915568671


تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء YbXi9


تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء Empty
مُساهمةموضوع: تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء   تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 11, 2012 8:14 pm

تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء 1347365564723

التشنج العضلي عبارة عن إنقباض مفاجئ ولا إرادي على شكل عقدة مؤلمة في عضلة واحدة أو أكثر، نتيجة
الاستعمال المفرط لعضلة معينة أو إجهادها، أو جفاف الجسم، أو ببساطة اعتماد وضعية واحدة لوقت طويل قد يؤدي إلى تشنج العضلة.
‏وتختلف أنواع التشنج العضلي، ولكنه يصيب الرياضيين على وجه الخصوص، نتيجة المشاركة في النشاطات الرياضية التي تتطلب جهداً ً بدنياً، بالإضافة الى التشنجات الليلية،وهي نوع شائع من التشنجات، تصيب عضلات ربلة الساق أو في أصابع القدمين أثناء النوم، وفي المنزل، قد تصابين بالتشنجات في يدك أو ذراعك أو رقبتك بعد تمضية ساعات طويلة في العمل المنزلي.
‏ إذا عانيت من التشنج، قومي بالخطوات التالية للشعور بالراحة والتخلص من الألم:
- مددي العضلة المتشنجة برفق ودلكيها.
- بالنسبة إلى تشنجات أسفل الساق ، ضعي وزنك على الساق، واحني ركبتك قليلاً.
- بالنسبة إلى تشنجات أعلى الساق ، مددي ساقيك، وانحني إلى الأمام عند ‏خصرك، ثم ثبتي نفسك بكرسي.
- الجئي إلى الحرارة لإرخاء العضلات المشدودة والمتوترة، والبرودة لمعالجة العضلات المتقرحة أو المؤلمة.
- اشربي الكثير من الماء والسوائل التي تساعد على عمل العضلات بطريقة طبيعية.


تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء 134616209791
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المRهاجر

تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء 13393966541
المRهاجر

ذكر
عدد المساهمات : 10667
نقاط : 17731
تاريخ التسجيل : 08/11/2011
المزاج المزاج : لن اسمح لاحدهم بأن يجعلني حجر متحرك في لعبة شطرنج فانا لا احد يستخدمني !! كوسيلة بل أنا كقنبلة موقوتة أصمت ..... لكن كلامي كــــارثــة....
تعاليق : أخشى انني أعاني ..
من أنفصام في مشاعري
فـكيف في قمة ألمي منك أشتاق لـمحادثتك...



MMS..


تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء 1112_md_13394221881


تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء Jb12915568671

تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء Tha7kat-b_13255412761
تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء 580c13525807657
تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء 580c13525807641


تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء   تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 12, 2012 4:18 am

معلومات سهله لمعالجه التشنج
كل الشكر لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة الرافدين

تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء 134714020281
حمامة الرافدين

انثى
الجدي

عدد المساهمات : 2199
نقاط : 7506
تاريخ التسجيل : 05/04/2012
العمر : 33
المزاج المزاج : يضيق الحال ونقول الله كريم ويفرجها ونضحك وعسانا نتفاءل بكل خير مالنا حيلة في كل مكتوب وأقدارنا هي نفسها ، ولو نحاول نجاري الزمن كل شي بيكون يسير
تعاليق : ணணண" جِسْمِي مَعِي غَيْرَ أَنَّ الرُّوحَ عِنْدَكُمُ فَالْجِسْمُ فِي غُرْبَةٍ وَالرُّوحُ فِي وَطَنِ فَلْيَعْجَبِ النَّاسُ مِنِّي أَنَّ لِي بَدَنًا لا رُوحَ فِيهِ وَلِي رُوحٌ بِلا بَدَنِ "ٍٍِๅჵހِޓๅހٍٍِๅލჵಅಅಅ.
ががﮧ৴¨ ̅ *৲.ღ˛ღϰ°¨๏.˛.ϰ∫∫ﮧ§ﮧﮧ§ﮧ∫∫ϰ.˛. ๏¨°ϰღ˛ღ.৴¨ ̅ *৲ﮧがが
ضيفة أنا في هذه الدنيا ، لا أريدها أن تدخل قلبي لكى لا تمتلكني ، و لا أهتم بامتلاكها ، أريد ان أخرج منها نقية طاهرة كما دخلتها ، اللهم أرزقني حسن الخاتمة .

MMS
تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء 13440510167410

تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء CSlY7

تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء Jb12915568671


تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء YbXi9


تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء   تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 13, 2012 12:15 am

وشكرا لك نشأت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غصة ندم

غصة ندم

انثى
عدد المساهمات : 1629
نقاط : 6253
تاريخ التسجيل : 24/06/2012
المزاج المزاج : ماني بحيل مرتاحه وماني بحيل متضايقه وبين هذي وهذي ناتح احوالي
تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء Jb12915568671


تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء 9JlA6


تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء   تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 13, 2012 1:17 am

موضوع مفيد
شكرا لك
تحيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة الرافدين

تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء 134714020281
حمامة الرافدين

انثى
الجدي

عدد المساهمات : 2199
نقاط : 7506
تاريخ التسجيل : 05/04/2012
العمر : 33
المزاج المزاج : يضيق الحال ونقول الله كريم ويفرجها ونضحك وعسانا نتفاءل بكل خير مالنا حيلة في كل مكتوب وأقدارنا هي نفسها ، ولو نحاول نجاري الزمن كل شي بيكون يسير
تعاليق : ணணண" جِسْمِي مَعِي غَيْرَ أَنَّ الرُّوحَ عِنْدَكُمُ فَالْجِسْمُ فِي غُرْبَةٍ وَالرُّوحُ فِي وَطَنِ فَلْيَعْجَبِ النَّاسُ مِنِّي أَنَّ لِي بَدَنًا لا رُوحَ فِيهِ وَلِي رُوحٌ بِلا بَدَنِ "ٍٍِๅჵހِޓๅހٍٍِๅލჵಅಅಅ.
ががﮧ৴¨ ̅ *৲.ღ˛ღϰ°¨๏.˛.ϰ∫∫ﮧ§ﮧﮧ§ﮧ∫∫ϰ.˛. ๏¨°ϰღ˛ღ.৴¨ ̅ *৲ﮧがが
ضيفة أنا في هذه الدنيا ، لا أريدها أن تدخل قلبي لكى لا تمتلكني ، و لا أهتم بامتلاكها ، أريد ان أخرج منها نقية طاهرة كما دخلتها ، اللهم أرزقني حسن الخاتمة .

MMS
تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء 13440510167410

تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء CSlY7

تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء Jb12915568671


تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء YbXi9


تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء   تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 13, 2012 11:28 am

شكرا لمرورك حياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تشنج العضلات مشكلة شائعة تعاملي معها بذكاء

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مملكه الابداع ملتقي كل العرب :: الصحه والطب البديل :: صحتك والطب البديل-