السعادة , خطوات
4 خطوات إلى السعادة
الحياة رحلة رائعة إذا تعلمنا الاستمتاع بها بالطريقة المناسبة و استغلال كل دقيقة لصالحنا لنتوصل إلى الراحة النفسية و الرضا عن الذات كما يجب أن نعلم أنه بإمكان الأشياء الصغيرة أن تصنع الفرق في حياتنا و تشعرنا بالسعادة و لا يجب أن نعتمد على الآخرين لنكون سعداء لأن السعادة لا تنبع إلا من الذات نفسها و كيفية التفاعل مع ما حولها من متغيرات و جعلها في صالحها و مما لا شك فيه أن وجود محيط إجتماعي ملائم من شأنه أن يشعرنا بالسعادة لكن الأهم هو أن السعادة بين أيدينا نحن لذا لا يجب التفريط فيها بناء على تصرفات الآخرين.
خطوات بسيطة في طريقك إلى السعادة:
1-تمتعي بالوقت مع شريك حياتك:
الحب من الأشياء التي تجلب لنا المزيد من السعادة و إضافة على ذلك فهو لا يقتصر على إسعاد طرف واحد بل شخصين إثنين و بالتالي تكون مشاركة السعادة مع شخص نحبه أمر شديد المتعة. إضافة إلى ذلك فإن ذلك لا يعتبر أمرا مكلفا البتة لذلك على كل واحد أن يحرص على قضاء بعض الوقت مع شريكه و عدم الخوض في أي من الأمور التي تجلب التوتر و القلق بل يجب أن تكون الأحاديث في هذه الفترة القصيرة مقتصرة على المرح و تبادل المشاعر الإيجابية. ليحاول كل شخص أن تمتع مع شريك حياته و يحاول إيجاد الفرص لقضاء أوقات مشتركة.
أما بالنسبة لغير المتزوجين فسيكون قضاء الوقت مع الأصدقاء أو الصديقات كفيلا بإزاحة كل القلق النفسي وتنظيم بعض الفسحات أو الرحلات سيجعل من الحياة متعة حقيقية
2-احترام الذات:
احترام الذات من أهم الأمور التي تجعل الإنسان مرتاحا مع نفسه و مع غيره لأن قلة تقدير الذات تعتبر بمثابة الغيوم السوداء التي تحوم في عالمنا و لا تجعلنا نرى شمس السعادة بوضوح. كل إنسان يتوجب عليه تقبل نفسه قلبا و قالبا كما هي و لا يلجأ إلى إجراء المقارنات المتواصلة مع الآخرين.
خذي وقتك كل صباح للاهتمام الجيد بمظهرك قبل الخروج و حتى و إن كنت في المنزل اعتني بنفسك وكلما مررت بجانب المرآة قولي ما أروع هذه الصورة التي أشاهدها و هذا ليس من قبيل النرجسية بل هو تقبل الذات و الرضا عن المظهر العام لأن ذلك هو أبرز خطوة في طريق تقدير الذات
3-دللي نفسك:
أنت حتما لا تعملين بجد لمجرد تسديد الفواتير و الأقساط الشهرية لسيارتك أو لإدخار الأموال فحسب ستصبح حياتك مملة بهذه الوتيرة. دللي نفسك من حين لآخر و لا يقتضي ذلك حتما إنفاق أموال طائلة بل توجد أشياء بسيطة تدخل سعادة جمة على قلوبنا. اشتري لنفسك ما يدخل البهجة على قلبك حتى ولو كانت علبة زبادي بنكهتك المفضلة لأن السعادة اليومية لا تكون إلا بالأشياء البسيطة و الصغيرة. تمتعي بثمار عملك االدؤوب و لا تحرمي نفسك كلما أتيحت لك الفرصة من اقتناء أشياء تشعرك بالفرحة و مما يدخل البهجة على قلوبنا أيضا تقديم الهدايا لمن نحب وبذلك نتقاسم السعادة مع الآخرين دون نسيان أنفسنا.
4-الرياضة حليفة السعادة:
إلى كل من تميل إلى قضاء أوقات فراغها مستلقية على الأريكة و مستمتعة بمشاهدة التلفاز: قد لا تتخيلين نفسك و أنت تمارسين رياضة ما و لكن جربي لمرة واحدة فقط و سأضمن لك أنك ستجدين متعة كبيرة في ذلك. استفيدي من ممارسة رياضة المشي أو الجري بين أحضان الطبيعة أو قومي بالاشتراك في ناد رياضي و استمتعي بوقتك و ستحصلين على فوائد متعددة: رشاقة جسدية و طاقة متجددة و نفسية مرتاحة. قولي لنفسك أن ممارسة الرياضة ستجعلك تتمتعين بصحة أفضل لفترة طويلة و ستتمتعين بحيوية يحسدك عليها الجميع.
-نصيحة أخيرة : الحياة أقصر من أن نضيعها في التركيز على مشاكلنا و الحزن على الماضي و الخوف من المستقبل. اجعلي الأولوية للمشاعر الإيجابية في حياتك و ابذلي قصارى جهدك لتبدئي يومك بابتسامة واثقة و تجربة مختلفة
..
الرئيسية
موضوع: 4 خطوات إلى السعادة 
الأحد أكتوبر 07, 2012 3:04 am
المزاج
