تأثير الأطعمة الحارَة على عملية إنقاص الوزن

تأثير الأطعمة الحارَة على عملية إنقاص الوزن

الأطعمة الحارة لا تسهم فقط بتحويل الطعام إلى طاقة يستخدمها الجسم لإنجاز مهماته، و إنّما أيضاً تعمل بطريقة خفية على تعزيز عملية الأيض مما يسهم بتدفق الدم، و الحفاظ على صحة و سلامة أنسجة الخلايا، و إنجاز العمليات الحيوية الأخرى بالشكل الصحيح.

الأطعمة الحارة و الكابسياسين

الأطعمة الحارة التي تلذع لسانك و تجعلك تتعرق أثناء تناولك وجبة الطعام، يتم عادة إضافة صوص أو بهارت مستخلصة من الفلفل الحار إليها، فالصلصات الحارة و التوابل التي تحتوي على مستخلصات الفلفل: فلفل جلبنوس (Jalapenos) و فلفل الهابانيرو (Habanero pepper)، و فلفل الكايين، و الفلفل الأحمر الحرِيف، يلعبون دوراً رئيسياً بتسريع عملية الأيض و تفعيلها. هذه الأنواع من الفلفل تحتوي على مادة كيميائية تسمى الكابسياسين المسؤولة عن حدة وحرارة الأغذية و تتبيلاتها الحارة، كما يتم اِستخدامها أيضاً بالمراهم الكيميائية لعلاج ألام الظهر و ألام العضلات عن طريق استغلال قدرتها على رفع درجة الحرارة.

الأطعمة الحارة و عملية الأيض

أكدَت الدراسات أن الفلفل الحرِيف بأنواعه تمتع بقدرة كبيرة جداً على رفع معدل سرعة عملية الأيض الخاصة بك، و لكن لفترة قصيرة من الزمن، كما بإمكان الأطعمة الحارة جداً تسريع عملية الأيض بنسبة 20% لمدة زمنية قد تصل إلى 30 دقيقة بعد تناولك لها.

الأطعمة الحارة و الجسم

تأثير الأطعمة الحارَة يرتيط ارتباطاً وثيقاً برفع سرعة عملية الأيض، كون الكابسياسين يثير درجة حرارة الجسم، و هذا بدوره يعزز عملية الأيض لفترة قصيرة من الزمن.

حقائق عن عملية الأيض

[center]

بالفعل، تستطيع الأطعمة الحارَة تسريع عملية الأيض الخاصة بك من خلال قدرة الكابسياسين على زيادة درجة حرارة الجسم، و مع ذلك، يجب التيقن أنَ هذه القاعدة يقتصر تأثيرها على معدل الأيض أثناء الراحة فقط، و التي تزود الجسم بالطاقة لممارسة مختلف النشاطات، و تعرز من عملية حرق الدهون، و ليس على معدل عملية الأيض النشطة، بالإضافة إلى أنَ تأثير الأطعمة الحارَة يستمر لفترة قصيرة و محدودة و ليس طوال اليوم.

الأطعمة الحارة و حرارة الجسم

الصلة بين تناول الأطعمة الحارة، و قدرتها على تسريع عملية الأيض يعود إلى عامل مهم و أساسي في عملية الأيض و هو تنظيم درجة حرارة الجسم. لاحظ عند تناولك أحد الأطباق المكسيكية أو التايلاندية الحرِيفة و الغنية بالكابسياسين، شعورك باللدغات الحارة على لسانك، و إِرتفاع حرارة أذنيك و وجهك و أجزاء الجسم الأخرى، بالإضافة إلى تعرقك بغزارة.

نصيحة ذهبية

تذكر دائماً أن الأطعمة الحارَة ليست الأمر الوحيد الذي يعزز عملية الأيض، بل إنّ ممارسة التمارين الرياضية التي تزيد من الكتلة العضلية، و تناول وجبة الإفطار يومياً، و شرب الكثير من الماء يعتبرون أكثر فعَالية في تسريع عملية الأيض، و تزويدك بالنشاط و الطاقة.

[/center]

اوكيه كلام سليم
بس منو الي يقدر يتحمل هاذي النوعيه
من الاكل
فيه ناس ما تقدر صح لو لا
وشكرا للموضوع الجميل والمفيد
تحياتي

صحيح اكو ناس ماتحب الاكل الحار
بس هاي الطريقه مجربه لهذا اغلب اكلي الاطعمه الحاره تجدينهم رشيقين
وشكرا لك

كلامك صحيح مهاجر لو تلاحظ
الدول الاسييويه وبلذات الهنود وغيرهم رشاقه عندهم لانه شعوب الفلفل
والصين بعد
موضوع حلو مشكووووووووره يا قلبي

شكرا علاوي للمرور

موضوع جميل

شكرا لك

حمامه
شكرا لمرورك