منتدى مملكه الابداع ملتقي كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى فاهلا وسهلا بك
سنتشرف بتسجيلك..
لتكون مميزا بين المميزين والمبدعين وفردا من اسرتنا الرائعه BN ..
hh
ادارة
منتدى مملكه الابداع ملتقى كل العرب ..~
كل التحيه ..~ VBB

منتدى مملكه الابداع ملتقي كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى فاهلا وسهلا بك
سنتشرف بتسجيلك..
لتكون مميزا بين المميزين والمبدعين وفردا من اسرتنا الرائعه BN ..
hh
ادارة
منتدى مملكه الابداع ملتقى كل العرب ..~
كل التحيه ..~ VBB

منتدى مملكه الابداع ملتقي كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى مملكه الابداع ملتقي كل العرب

[مـعنـى الابـداع صـنـع الـشيء الـمسـتحـيل ونـحـن نـصـنع الـمـستحـيل { المقلدون خلفنا دائما } مـن قـلـدـنا اثـبـت لـنـا بانـنـا الافـضـل]
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اهلا وسهلا
مرحبـا بكم اعزائي .... كم أتمنى أن تتسع صفحات منتدياتنا لاقلامكم وماتحمله من عبير مشاعركم ومواضيعكم وآرائكم الشخصية التي سنشارككم الطرح والإبداع فيها مع خالص دعواي لكم بقضاء وقت ممتع ومفيد

شاطر
 

 رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حمامة الرافدين

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  134714020281
حمامة الرافدين

انثى
الجدي

عدد المساهمات : 2199
نقاط : 7506
تاريخ التسجيل : 05/04/2012
العمر : 33
المزاج المزاج : يضيق الحال ونقول الله كريم ويفرجها ونضحك وعسانا نتفاءل بكل خير مالنا حيلة في كل مكتوب وأقدارنا هي نفسها ، ولو نحاول نجاري الزمن كل شي بيكون يسير
تعاليق : ணணண" جِسْمِي مَعِي غَيْرَ أَنَّ الرُّوحَ عِنْدَكُمُ فَالْجِسْمُ فِي غُرْبَةٍ وَالرُّوحُ فِي وَطَنِ فَلْيَعْجَبِ النَّاسُ مِنِّي أَنَّ لِي بَدَنًا لا رُوحَ فِيهِ وَلِي رُوحٌ بِلا بَدَنِ "ٍٍِๅჵހِޓๅހٍٍِๅލჵಅಅಅ.
ががﮧ৴¨ ̅ *৲.ღ˛ღϰ°¨๏.˛.ϰ∫∫ﮧ§ﮧﮧ§ﮧ∫∫ϰ.˛. ๏¨°ϰღ˛ღ.৴¨ ̅ *৲ﮧがが
ضيفة أنا في هذه الدنيا ، لا أريدها أن تدخل قلبي لكى لا تمتلكني ، و لا أهتم بامتلاكها ، أريد ان أخرج منها نقية طاهرة كما دخلتها ، اللهم أرزقني حسن الخاتمة .

MMS
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  13440510167410

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  CSlY7

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Jb12915568671


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  YbXi9


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Empty
مُساهمةموضوع: رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!    رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 03, 2012 8:48 am

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  123670165


ما هي مسببات الكرش؟
1- الاسراف لشديد في تناول كميات كبيرة من الاطعمه لدهنية و الدسمة و
بالتالي سعرات حرارية تضاف للجسم زياده عن حاجاته فيخزنها على شكل تكتلات
دهنية.
2-عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
3-التوتر و انتفاخ المعدة
4- النوم بعد تناول الطعام
5-النوم على الجانب، وإرخاء البطن أثناء الجلوس، ويفضل النوم على الظهر وسحب المعدة إلى الداخل.
6-- عدم إتباع حميات غذائية صحية أثناء الحمل.
و لا ننسى ان هناك عوامل اخرى قد تساعد على تكوين الكرش منها العمر حيث
تزداد نسبة تكوين الكرش مع تقدم العمر و النوع حيث تتضاعف الدهون في جسد
المرأة عنها في جسد الرجل بالاضافة الى العوامل الوراثية
تناول الزبادي 3 مرات في الأسبوع:
كشفت الدكتورة شيرين اسماعيل الباحثة بقسم الميكروبيولوجيا والمناعة
بالمركز القومي للبحوث في مصر، أن تناول منتجات الألبان وخاصةً الزبادي يحد
من تكون الدهون في منطقة البطن والمعروفة باسم "الكرش".
وأكدت دكتورة شيرين أن تناول الزبادي 3 مرات أسبوعياً يساعد على التخلص من
دهون البطن أو "الكرش" وذلك لإحتوائه على سلالات بكتيريا "الالكتوباسيلس أو
بيفدوبكتيريم" المعوية المفيدة.
وأفادت شيرين بأن تناول الزبادي الخالي الدسم بانتظام يؤدي إلى فقدان الوزن
بمعدل أكبر مما يفقده من يتبعون نظام غذائي منخفض السعرات، مشيرة إلى أن
الباحثون اكتشفوا من قبل أن الزبادي يحتوي على أكثر من 4001‏ حمض دهني‏
تحمي الجسم من السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري‏.
ويقدم لك الاطباء بعض النصائح الذهبية للتخلص من الكرش في رمضان:
1- الإقلال من تناول الأطعمة التى تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات (الفول والحمص والعدس...) والموز والمعجنات.
2- تناول التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية (مثل البرتقال
والليمون والجريب فروت...) والخضروات الورقية، وغيرها من الأطعمة الغنية
بالألياف والتى تساعد على تنظيف الأحشاء.
3- تناول كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه،
التأكد من مضغ الطعام جيداً عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة أو بفم مفتوح
يجعل الإنسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
4- التأكد من وضعية صحيحة عند الجلوس، خاصةً إذا كان الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة فى البيت أو العمل.
5- الحرص على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على
الأقل، وممارسة أكثر من تمرين، قبل تناول أى شىء، تناول كوب من منقوع
الكمون مع شريحة ليمون ليساعد على إذابة الدهون المتراكمة على الخصر.
6- الإكثار من شرب الشاى الأخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم
المحتبسة، قبل النوم تناول كوباً مصفى من شاى الزعتر البرى وأزهار البابونج
للتخلص من الغازات والانتفاخ.
7- تجنب تناول اللبان، لأنها قد تؤدى لابتلاع كميات من الهواء تؤدى إلى
انتفاخ البطن، تناول الزبادى قليل الدسم الذى أثبتت قدرته على حرق الدهون
فى الجسم والمحافظة على العضلات، حيث أظهرت الأبحاث أن الذين يواظبون على
تناول اللبن يفقدون أوزاناً أكثر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات
القليلة فقط.




رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  266537407

تحياتــي للجميع ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جآك سبآرو

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Oouu-o13
جآك سبآرو

ذكر
عدد المساهمات : 11997
نقاط : 18886
تاريخ التسجيل : 07/11/2011
المزاج المزاج : ماعندى مزاج
تعاليق : كن كالشمعة...تحترق حتى تظىء طريق الاخرين ...ومهما كان حجم الظلام ..فشمعة
واحدة ستبدد كل الظلمة ...
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Jb12915568671
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Tha7kat-b_13255412761
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  580c13525807652
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  580c13525807641

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!    رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 04, 2012 6:55 pm

موضوع رائع فعلا حمامة ...ومهم للغاية ...

تسلمين يغالية ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنثى المطر


أنثى المطر

انثى
عدد المساهمات : 2188
نقاط : 7192
تاريخ التسجيل : 26/11/2011
المزاج المزاج : ~.عآشقة الصمت.~
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Jb12915568671



رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  1328547475192

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Hf441


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!    رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 04, 2012 7:26 pm

موضوع جميل ونصائح مفيدة ومهمة ..
كل الشكر لكِ ولجهدكِ ..
تحيآتي ومودتي ..~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~{لّحًنِ أٌلًخَلَوُدُ

~{لّحًنِ أٌلًخَلَوُدُ

انثى
عدد المساهمات : 3343
نقاط : 8653
تاريخ التسجيل : 11/02/2012
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Jb12915568671


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  HajW7


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!    رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  I_icon_minitimeالخميس يوليو 05, 2012 4:03 am

نصااائح جميله جدااا

نشالله اتفيد الناس

شكرا من القلب اخيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة الرافدين

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  134714020281
حمامة الرافدين

انثى
الجدي

عدد المساهمات : 2199
نقاط : 7506
تاريخ التسجيل : 05/04/2012
العمر : 33
المزاج المزاج : يضيق الحال ونقول الله كريم ويفرجها ونضحك وعسانا نتفاءل بكل خير مالنا حيلة في كل مكتوب وأقدارنا هي نفسها ، ولو نحاول نجاري الزمن كل شي بيكون يسير
تعاليق : ணணண" جِسْمِي مَعِي غَيْرَ أَنَّ الرُّوحَ عِنْدَكُمُ فَالْجِسْمُ فِي غُرْبَةٍ وَالرُّوحُ فِي وَطَنِ فَلْيَعْجَبِ النَّاسُ مِنِّي أَنَّ لِي بَدَنًا لا رُوحَ فِيهِ وَلِي رُوحٌ بِلا بَدَنِ "ٍٍِๅჵހِޓๅހٍٍِๅލჵಅಅಅ.
ががﮧ৴¨ ̅ *৲.ღ˛ღϰ°¨๏.˛.ϰ∫∫ﮧ§ﮧﮧ§ﮧ∫∫ϰ.˛. ๏¨°ϰღ˛ღ.৴¨ ̅ *৲ﮧがが
ضيفة أنا في هذه الدنيا ، لا أريدها أن تدخل قلبي لكى لا تمتلكني ، و لا أهتم بامتلاكها ، أريد ان أخرج منها نقية طاهرة كما دخلتها ، اللهم أرزقني حسن الخاتمة .

MMS
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  13440510167410

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  CSlY7

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Jb12915568671


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  YbXi9


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!    رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  I_icon_minitimeالخميس يوليو 05, 2012 5:20 pm

شكرا لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عزتي مني وفيني

عزتي مني وفيني

انثى
عدد المساهمات : 4476
نقاط : 9660
تاريخ التسجيل : 30/12/2011
المزاج المزاج : نوبه حلوات الليالي نوبه...مرات
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Jb12915568671

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  1345151223144


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  YQzN7


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!    رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  I_icon_minitimeالجمعة يوليو 06, 2012 2:28 am

الله وكيلج يا حمامه

الكرشه ماتروح

مدام الاكل موجود الكرشه موجوده ههههههه

مشكوره حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ع ـۓًـ~ِξـلآآوـي


ع ـۓًـ~ِξـلآآوـي

ذكر
الثور

عدد المساهمات : 10790
نقاط : 17484
تاريخ التسجيل : 08/11/2011
العمر : 40
المزاج المزاج : ورده
تعاليق : فـي غيابـك صـرت أنَـآ مثل الغيـابـ
شيـﮱ [موحش , صعب , مليـان أسئلـه]
يبتـــــدي بالجــرح .. ۆَ ينهيـه العتــااابـ
ۆَ بـ [ آحبـــڳ ] تنتهـــي هـ المشكـلــه
!؛؛!
~~يقتلني صمتك~~
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  133334300391تحميل الملفات



MMS..

تحميل الملفاترمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  1333258825921

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Jb12915568671


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Htrm2

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  ZiD54


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  580c13525807641

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!    رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  I_icon_minitimeالجمعة يوليو 06, 2012 3:58 am

ههههههههههههه عزتي

حمامه فعلن نصائج جميله الي يعانون من الكرش

تسلمين والله يعيطج العافيه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة الرافدين

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  134714020281
حمامة الرافدين

انثى
الجدي

عدد المساهمات : 2199
نقاط : 7506
تاريخ التسجيل : 05/04/2012
العمر : 33
المزاج المزاج : يضيق الحال ونقول الله كريم ويفرجها ونضحك وعسانا نتفاءل بكل خير مالنا حيلة في كل مكتوب وأقدارنا هي نفسها ، ولو نحاول نجاري الزمن كل شي بيكون يسير
تعاليق : ணணண" جِسْمِي مَعِي غَيْرَ أَنَّ الرُّوحَ عِنْدَكُمُ فَالْجِسْمُ فِي غُرْبَةٍ وَالرُّوحُ فِي وَطَنِ فَلْيَعْجَبِ النَّاسُ مِنِّي أَنَّ لِي بَدَنًا لا رُوحَ فِيهِ وَلِي رُوحٌ بِلا بَدَنِ "ٍٍِๅჵހِޓๅހٍٍِๅލჵಅಅಅ.
ががﮧ৴¨ ̅ *৲.ღ˛ღϰ°¨๏.˛.ϰ∫∫ﮧ§ﮧﮧ§ﮧ∫∫ϰ.˛. ๏¨°ϰღ˛ღ.৴¨ ̅ *৲ﮧがが
ضيفة أنا في هذه الدنيا ، لا أريدها أن تدخل قلبي لكى لا تمتلكني ، و لا أهتم بامتلاكها ، أريد ان أخرج منها نقية طاهرة كما دخلتها ، اللهم أرزقني حسن الخاتمة .

MMS
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  13440510167410

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  CSlY7

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Jb12915568671


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  YbXi9


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!    رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 11, 2012 4:40 pm

ههههه عزتي لا حبي ترووح لو يكون في نظام في الاكل بتروح

شكرا لكم جميعا لمروركم العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غصة ندم

غصة ندم

انثى
عدد المساهمات : 1629
نقاط : 6253
تاريخ التسجيل : 24/06/2012
المزاج المزاج : ماني بحيل مرتاحه وماني بحيل متضايقه وبين هذي وهذي ناتح احوالي
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Jb12915568671


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  9JlA6


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!    رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 31, 2012 5:28 pm

شكرا ورده
تحيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة الرافدين

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  134714020281
حمامة الرافدين

انثى
الجدي

عدد المساهمات : 2199
نقاط : 7506
تاريخ التسجيل : 05/04/2012
العمر : 33
المزاج المزاج : يضيق الحال ونقول الله كريم ويفرجها ونضحك وعسانا نتفاءل بكل خير مالنا حيلة في كل مكتوب وأقدارنا هي نفسها ، ولو نحاول نجاري الزمن كل شي بيكون يسير
تعاليق : ணணண" جِسْمِي مَعِي غَيْرَ أَنَّ الرُّوحَ عِنْدَكُمُ فَالْجِسْمُ فِي غُرْبَةٍ وَالرُّوحُ فِي وَطَنِ فَلْيَعْجَبِ النَّاسُ مِنِّي أَنَّ لِي بَدَنًا لا رُوحَ فِيهِ وَلِي رُوحٌ بِلا بَدَنِ "ٍٍِๅჵހِޓๅހٍٍِๅލჵಅಅಅ.
ががﮧ৴¨ ̅ *৲.ღ˛ღϰ°¨๏.˛.ϰ∫∫ﮧ§ﮧﮧ§ﮧ∫∫ϰ.˛. ๏¨°ϰღ˛ღ.৴¨ ̅ *৲ﮧがが
ضيفة أنا في هذه الدنيا ، لا أريدها أن تدخل قلبي لكى لا تمتلكني ، و لا أهتم بامتلاكها ، أريد ان أخرج منها نقية طاهرة كما دخلتها ، اللهم أرزقني حسن الخاتمة .

MMS
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  13440510167410

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  CSlY7

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Jb12915568671


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  YbXi9


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!    رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  I_icon_minitimeالخميس أغسطس 16, 2012 11:16 am

شكرا لكي غصة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مملكه الابداع ملتقي كل العرب :: الصحه والطب البديل :: صحتك والطب البديل-