الهدوء سر من اسرار جمال المراه

ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا

أو أدوات التجميل الأ*** لكنه شئ أخر

ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة

فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل

وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية

للنفس والمشاعر .

:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ,

ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد

أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب

ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل

وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك

2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه

ولكن عشب الماسترده أو ال**تناء الحلوة من

أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .

3- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع

لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت

لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة

أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم

للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .

4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به . ,

خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز ,

او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك

نوما مريحا وهادئا ..

تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء

الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .

خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..

ودمتم بخير...

يبووووي مواضيعج عسل وانتي عسل ترى انحمست رويحتي

وكلامج كله صحيح الهدوء سر من اسرار جمال المراه

وماينفع الجمال بالمكياج و الماسكرا و حمرا وماادري ايش

ويسلمووووو على الطرح تحيتي لج

كلام جميل وموضوع راقي مثلكم عيني

ربي يحفظج

عاشت الايادي حبي عسول فعلا الهدوء هو السر للجمال

سلمت الايادي يامبدعه ..~

شكرا حبي عسوله عاشت ايدك
فعلا الهدوء سر جمال المراه
فديت روحج مواضيعج عسل

كل الشكر لكى تقبلى ودى وشكرى .......

..........
...............

كلكم ذوق تسلمون على المرور الرائع

لاننحرم من تواجدكم العطر...

االمووضوع

روعه تسلمين حبيبتي

ريم
شكرا للمرور..

موضوع جميل فعلن الهدوء
سرمن اسرارجمال المراه
عاشت ايدج عسوله

شكرا للمرور..

تسلمين على موضوع الرائع يامبدعة المنتدى بجدارة

كلك ذوق غيور الابداع ابداعاتكم
شكرا الك على مرورك العطر..